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目に良いサプリメント色々| ブルーベリー ビルベリー |
ブルーベリー
アントシアニンを豊富に含む果物。 アントシアニンは目の健康に良いと注目されている成分。 他にもロドプシンという目に良い成分が含まれる。 ロドプシンは視力を保つ物質。 眼精疲労や視力回復などよい。 目の健康が良くなることで、肩こりなども軽減される。 また、ブルーベリーには高い抗酸化作用を持つので生活習慣病やガン、動脈硬化の予防にもよい。 ビルベリー
ブルーベリーの原生種。 北欧の森林や草原、北米やカナダの砂地に生育する野生の多年生落葉低木。 ヨーロピアンクランベリーの近縁種。 多種多様なアントシアニン、抗酸化物質ポリフェノール類を豊富に含むので医薬品、健康食品に使用される。 アントシアニンが含まれています。 |
| ル テイン | 「カロチノイド」の一種で野菜や果物に多く含まれる。 カロチノイドは「黄斑」と呼ばれる瞳の部分に多い。 減少するとさまざまなトラブルが起こるが体内では作ることが出来ない成分。 ルテインの目安量は１日６ｍｇ程度。 トラブルが気になる方は、１日２０ｍｇ以上のルテインを 摂ることが理想的。 サプリメントのルテインはマリーゴールドから抽出されることが多いが、質がよくなければあまり期待できない。 FloraGLO(R)ルテインが質が良く安心と言われている。 網膜変性や白内障・緑内障・老眼等の加齢と共に現れる目の予防に良い。 |
| カ シスエキス | 「カシス」は、北ヨーロッパから北アジアの寒冷地に生育するユキノシタ科の潅木。 直径１cm位の濃い紫色の実を付けるベリー類。 4種類のアントシアニンが含まれる。 高い抗酸化性をもつデルフィニジン類が多く含まれている。デルフィニジン類は、ブルーベリーやビルベリーの数十倍の含有効果があるので目の疲れや暗視力の 改善効果があること、目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋に働きかけてコリをほぐし、目の使いすぎによる仮性近視制すると考えられている。 別名、黒フサスグリ。 ヨーロッパでは、中世から栽培・育種が行われている非常に人気の高い果実。 毛細血管の血流を良好にすることで、目元のクマや肌のくすみを軽減、美肌にも役立つ。 手足の冷えの緩和にもつながる。 |
| メ グスリノキ | 「長者の木」や「千里眼の木」、「ミツバナ」、「ミツバハナ」とも呼ばれる。 樹皮にはロドデンドロールやエピ・ロードデンドリン、トリテルペン・タンニン・クエルセチン・カテキンなど多くの有効成分が含まれている。 眼病の予防・視神経活性化・肝機能の改善などの効果があることが星薬科大学の研究により実証。 戦国時代頃から樹皮を煎じた汁を目薬として使用する眼病などに効用があるとする民間療法があった |
| ア イブライト | アイブライトは、ヨーロッパや北米原産の小さなハーブ。 古くから目の薬草として洗眼やかすみ目、目の疲れを取る為に服用。古くから視力障害に効き目があるハーブとして有名。 その効果について、ハーブ学者であるカルペパーは 「アイブライドが世間に浸透していれば、眼鏡屋の半分はつぶれるだろう」 と言った。そのように、あらゆる目の症状に効果があることで有名。 およそ２０００年前から眼精疲労や結膜炎視力障害の治療に用いられてきた目の万能薬。 また、坑カタル作用、収斂作用、坑炎症作用、血流促進作用がある。 ということで、結膜炎や白内障、緑内障の予防・改善にも良い。 収斂作用、血流促進作用は毛様体や虹彩の筋肉をほぐし、水晶体の調節を改善。 視覚に関わる器官の機能回復につながります。 視力の向上だけでなくさまざまな眼病に対しても効果を揮します。ハーブティーやサラダとして摂取する方法もあるが、サプリメントが良い。 アイブライド単品で販売されていることは珍しく、他ハーブと組み合わせた形で販売されているのが一般的です。 |
| ＤＨＡ | ＤＨＡ＝ドコサヘキサエン酸は、不飽和脂肪酸のひとつ。 中性脂肪を低下させます。メタボ予防、子供の脳の発達を促進、脳の活性化や、痴呆症の改善に役立つ。 視力の向上にも、ＤＨＡが役立つ。 目で見た物は、網膜や視神経を通って、脳に伝わることで初めて視覚情報として認識されるが、ＤＨＡは、脳細胞の原料となるだけでなく、網膜や視神経にも必 要となっていることから、摂取することで、視覚からの情報をスムーズに脳に伝えることができる。 |
※FloraGLO(R)ルテイン
2001年にGRAS（食品および飲料として用いる上で一般に安全と認められるもの）として認定。
GRASは数々の試験データをFDAの指定する米国の専門機関へ提出することで認められるもの。
これらのデータにより、FloraGLOルテインは、米国で初めて食品・飲料への使用を認められたルテイン製品になった。
FDAはJEFCA（共同専門委員会）と共に、ケミン社のFloraGlo ルテインの成分が人体に安全であり、体重１㎏当たり２㎎までは１日の許容摂取量のレベルであると認めた。
※アントシアニン
青や紫系の色素成分で、抗酸化物質であるポリフェノールの一種
強い抗酸化力があり、活性酸素を抑制する効果,細胞膜を守る働き
眼球内の毛細血管を強くして血流を改善、目のすみずみまで酸素や栄養成分を送る。
眼のピントを調節する毛様体の働きをよくし、疲れ目の回復などに良い。
ビルベリーエキスの表示では120mg～250mgで目の健康効果が期待できる。
乾燥ブルーベリーでは、約12g～25g、ブルーベリージャムでは、約40g～90gがアントシアニンの摂取量の目安。